ダイエット

酵素サプリの副作用・デメリットはある?飲み合わせが悪いものは?

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酵素は私たちの体にとって欠かせないものであり、酵素ドリンクや酵素サプリでダイエットができるという点からも特に女性に注目されています。

酵素サプリはみなさん飲んだことはありますか?

酵素はメリットづくしなイメージがありますが、副作用やデメリットってないのでしょうか?

飲み合わせが悪いものがあるといった点なども知っておくと、酵素サプリを飲む際にきちんと守っていくことができるでしょう。

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副作用ではなく、好転反応で下痢や発疹が出るときも

好転反応という言葉を聞いたことはありますか?

体の中に毒素が溜まっているとよくありませんが、この毒素を排出するときに同時に伴う症状のことを指しています。

よって、副作用ではなく好転反応というと、体が良い方向へ変わっていっている証でもあるのです。

酵素サプリはやり方が他のサプリを飲むのとはちょっと違います。酵素ドリンクと同じように食事を酵素サプリに置き換えるのです。

食事の代わりに酵素サプリを飲むということです。

これは朝に酵素サプリを飲むこともあれば、夕飯の代わりに酵素サプリという場合もあります。

どのタイミングで酵素サプリを飲み始めるかによって好転反応の表れ方にも違いが出てきます。

個人差もある中、平均すると酵素サプリを始めてから数日経ったころに好転反応が出る確率が高いです。

好転反応が現れる時は、頭痛やめまい、吐き気、吹き出物、発疹、下痢などが起こります。

酵素サプリを飲んで現れやすい好転反応には、発疹や下痢があります。

一瞬このような症状が出始めると副作用では?と勘違いしてしまいますが、好転反応の場合もあるということを知っておくと冷静に様子を見ることができるでしょう。

特に酵素サプリの場合は飲み始めたときに体が変化を示すようになります。

ダイエットによって固形物をあまり摂取しなくなるので、体の中で消化酵素をあまり作る必要がなくなり、代謝酵素作りの方に専念できるようになるのです。

代謝酵素が活発に動き出すことで体内に溜まっている老廃物も外に出ていくようになるのです。

酵素サプリを飲むとお腹に異変が起きることもよくあります。

一見酵素サプリが合わなくて副作用を起こしているように錯覚してしまいますが、酵素サプリを飲んで現れるお腹の変化には2つのタイプがあると言われています。

1つは好転反応で、もう1つは水分不足によって便が硬くなり、お腹の中にガスが溜まっている状態になっています。

好転反応である場合には体の中の毒素を外に出そうとしてくれているので特に問題ありませんが、お腹にガスが溜まるのは辛いので酵素サプリを飲んでいる時でも積極的に水分は補給していきましょう。

酵素サプリで効率よくダイエットを始めるのなら、ダイエットする前よりも頻繁に水分は取るようにしていきたいです。

いつもミネラルウォーターを飲むのを欠かさないようにすれば水分不足を補うことができるので、便の状態も改善していけるでしょう。

酵素サプリを飲み始めると好転反応が出ることが多いですが、副作用と症状が似ているものの良い意味での変化なんだと受け止めるようにしましょう。

好転反応が続く期間も個人差があり、たった数日の人もいれば数週間続くこともあります。

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牛乳やお湯とは一緒に飲まないようにしましょう

サプリをみなさん飲む時は何で飲んでいますか?

基本は水だと思いますが、つい飲んでいる最中のお茶やジュースで飲んでいるという人もいるかもしれません。

そこで、酵素サプリについては飲み合わせに注意してもらいたいと思います。

中でも注意したいのが、牛乳やお湯と一緒に飲むことです。

牛乳を飲むと下痢になるという人もいると思いますが、このような状態で酵素サプリも摂取するとますますデトックスを促進させてしまうことになります。

牛乳は単体で飲むようにして酵素サプリを飲む時は水にしておくのが無難です。

また、お湯についても注意しましょう。

水がベストならお湯も水の次に良いのでは?と思ってしまいますが、選んだ酵素サプリが生酵素サプリの場合にはお湯は絶対にNGとなります。

酵素は熱に弱いという特徴を持っているので、サプリを飲む時もお湯と一緒に飲んでしまってはせっかくの酵素が体内で吸収されるまでになくなってしまいます。

サプリの多くには水またはぬるま湯で飲むようにと表記がありますが、酵素サプリの場合は酵素が死なないように48℃以下のものと決めておきましょう。

そして、ぬるま湯で一番ベストな温度は38℃から40℃であることも覚えておきましょう。

まとめ

酵素サプリは正しく継続して飲むことでしっかりとダイエット効果を発揮してくれます。

置き換えが最初は辛く感じますが、体の毒素がしっかり排出されていくと体全体が軽くなり、体調も良くなっていきます。

この軌道に乗るまでには副作用ではないけれど好転反応と言われるものが起きる場合があることを理解しておくことが大切です。

そして、好転反応の出方や持続期間についても個人差があるので、酵素サプリを飲み続けながら様子を見るようにしましょう。

さらに、酵素サプリを飲む時は少しでも効果を得られるように飲み合わせにも意識してもらいたいと思います。

牛乳ではお腹を下す確率が高くなり、お湯ではせっかくの酵素が死滅してしまうので、水か38℃~40℃のぬるま湯がベストです。

正しく利用して酵素サプリの効果をしっかり自分の体で実感していきましょう。



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