便秘解消に効果的！ おすすめのミドリムシサプリまとめ

栄養バランスにすぐれたミドリムシ（ユーグレナ）は、便秘解消に役立つ存在でもあります。
そんなミドリムシ（ユーグレナ）を取り扱った健康食品の中で、どのようなものを選ぶべきなのか、便秘解消のポイントとともにご紹介します。

ミドリムシ（ユーグレナ）が便秘に効く理由は？成分も解説

ミドリムシ（ユーグレナ）が便秘に効く理由は、「これが効果的」とひとつの要因に絞って言えるものではありません。しかし、便秘解消効果があることは証明されています。

企業が実験により証明したミドリムシ（ユーグレナ）の便秘改善効果。ここでは、その理由であるミドリムシの特徴について解説します。

ミドリムシ（ユーグレナ）の豊富な栄養で代謝アップ

ミドリムシはムシと名前についていますが、ユーグレナという学名で藻の仲間に分類されるものです。植物と動物の両方の性質を持っている不思議な生き物のミドリムシの中には、59種類の栄養成分が含まれています。
たとえば、誰もが不足しがちなカルシウム、ミネラル（鉄や亜鉛など）、アミノ酸なども含んでいます。体内で生産できないにもかかわらず、人間の体に必要とされるという必須アミノ酸を、人間の必要摂取量の8割ほどをミドリムシは持っています。

このアミノ酸が、私達の体の免疫力に重要な影響を与えています。アミノ酸は筋肉や内蔵を作るためのタンパク質合成に必要不可欠ですが、不足すると体を構成するタンパク質から補おうとします。
つまり、体を作るために体を犠牲にしなければならない状態になるのです。これを防ぐには、必須アミノ酸をはじめとする複数種類のアミノ酸や栄養素が必要です。

とくに必須アミノ酸に分類される9種類、

• ロイシン
• イソロイシン
• リシン
• トレオニン
• トリプトファン
• バリン
• ヒスチジン
• メチオニン
• フェニルアラニン

これらのうちひとつでも不足すると、最も少ない成分の分しかタンパク質は合成されません。そのため、最低でも必須アミノ酸はバランス良く摂取する必要があります。

必須アミノ酸を含むミドリムシ（ユーグレナ）を摂取すると、特定のアミノ酸のみが不足するということがありません。合成されたタンパク質は丈夫な体を作り、基礎代謝をアップさせます。

便秘を解消するには、この代謝力が何より重要です。

実は、便は80％ほどが水分で、残り20％が固形物でできているのですが、その20％のうち「栄養を吸収した後の食べ物の残りカス」は3分の1程度しかありません。

残りの3分の2は、生きた細菌とはがれた腸粘膜、死んだ細胞などでできています。言い換えると、便はそのほとんどが水分と代謝によって生まれたものでできており、食べ物のカスはほとんど含まれていないのです。

必須アミノ酸によって代謝がアップした体は、体内に入った有害な細菌を殺したり、細胞の世代交代が正常に行われたりと活発化します。

そうしてできた、死んだ細菌や古い細胞は便に含まれて排出されます。

よく便秘には食物繊維や腸内細菌が重要だと言いますが、それだけでは不十分です。しっかりと便を作るには、体全体の代謝力も重要です。

ミドリムシ（ユーグレナ）の豊富な栄養が体の代謝力をアップしてくれることで、排出に必要な量の便を作り、活発化した健康な体が排便を促してくれます。

ミドリムシ（ユーグレナ）にしか含まれない「パラミロン」の効果と特徴

多くの栄養を持っているミドリムシ（ユーグレナ）が注目される理由は、栄養の種類の豊富さだけではありません。特有の成分、「パラミロン」の存在が注目されています。

パラミロンは炭やスポンジのように小さな穴が表面にいくつも開いています。この穴にコレステロールや不要物が入り込み、パラミロンと一緒に体外へ排出されるため、結果コレステロール値の低下につながります。実験でもコレステロールの排出を促し、基礎代謝アップが認められました。

基礎代謝アップは便の量を増やし、排出も促します。ミドリムシは豊富な栄養で便の排出を促すだけではなく、その中にコレステロールなど不要なものを含め、便とともに体外へ排出してくれるのです。

不要なものをからめとり、便のかさを増してくれるパラミロンの効果は、食物繊維のはたらきに似ています。

さらに2017年11月には、インフルエンザ症状の緩和も期待できることが判明しています。

パラミロンを摂取し続けると、免疫伝達物質サイトカインの分泌量が増え、免疫細胞が活性化します。インフルエンザウイルスへの抵抗力が上がることで症状の緩和が期待できるという仕組みです。

このふたつの効果、はたらきから分かるように、パラミロンは体の代謝力と免疫力アップに大きく貢献してくれる存在です。便秘解消はもちろん、体全体の体質改善にも役立ちます。

株式会社ユーグレナの研究でも便秘改善の効果が明らかに！

東京大学の実験室より発足したベンチャー企業、株式会社ユーグレナが、2017年9月に「ユーグレナの便秘改善効果が実験により確認できたと発表しています。

実験ではユーグレナ含有食品を摂取した人に排便回数、排便日数、排便量の増加が見られたそうです。

このような実験ではよくマウスを使用した動物実験の結果が発表されますが、この便秘改善効果を証明した実験は人間の被験者によるデータです。

動物実験によるものよりも、同じ人間が被験者となっている分、効果の信頼性は高くなるのではないでしょうか。

また、インフルエンザウイルスに対する抵抗力の証明も、同じく株式会社ユーグレナが発表したものです。

東京大学や近畿大学などサイエンス分野に強い大学との連携で研究を行っている企業のデータなので、ミドリムシ（ユーグレナ）の効果はかなり期待できます。

ミドリムシ（ユーグレナ）+便秘に有効な成分が入っているものを選ぶと効果アップ

人間の代謝力や免疫力をアップし、さらに食物繊維のように不要なコレステロール排出も促してくれるミドリムシ（ユーグレナ）。

それだけでも便秘への効果は期待できますが、より確かな便秘解消を望むなら、摂取するミドリムシ製品選びもこだわりましょう。

便秘解消のためにミドリムシ製品を選ぶ際は、有効成分がプラスアルファで含まれているものがおすすめです。

たとえば、ミドリムシが代謝力や免疫力アップでかさを増してくれた便をスムーズに排出できるよう、腸内環境作りに役立つものがあげられます。

有効な成分1：お腹の善玉菌を増やすオリゴ糖

腸内環境を整えるために今や欠かせないのが、オリゴ糖など善玉菌のエサとなる存在です。

腸内の善玉菌は乳酸菌とビフィズス菌があげられます。そのうちビフィズス菌を増やすのに役立つのが、オリゴ糖です。

ビフィズス菌飲料を多く発売している企業の発表によると、ビフィズス菌は腸内で酢酸を生成し、悪玉菌に対し　て強い殺菌力を発揮することが分かっています。

酢酸の摂取で代表的な方法がお酢料理を食べたり飲むお酢を飲んだりすることですが、腸にまで届くことは少ないデメリットがあります。

腸内で酢酸を生成するビフィズス菌は食べ物や飲み物で直接酢酸を摂取するより効率が良いのです。

そんな人間にとって重要な存在のビフィズス菌にもデメリットがあります。一度摂取しても、ずっと腸内に留まってくれないことです。

人間の腸は肉やアルコールなど悪玉菌を増やす食事をしてしまうと、一晩で腸内環境が悪くなります。

しかし、一度悪くなった腸内環境を整えるには、早い人でも1週間近くかかり、人によっては1ヶ月以上かかることもあります。

そのため、少しでも腸内に多くのビフィズス菌を残すために、継続して摂取することとビフィズス菌を増やす努力をしなければなりません。

オリゴ糖はビフィズス菌のエサになり、ビフィズス菌を増やしてくれます。しかも悪玉菌のエサにはならないため、オリゴ糖を摂取しても悪玉菌を増やすことにはつながりません。

便のほとんどは水分と細菌や細胞の死がいでできています。ビフィズス菌が増えて悪玉菌をやっつけてくれれば、悪玉菌の死がいで便のかさも増します。

ミドリムシが代謝力と免疫力をアップして便のかさを増すのに加え、ビフィズス菌によってさらに便の量が増えれば、より排出されやすくなります。ビフィズス菌で腸内環境が良くなれば腸が便を排出するはたらきも活発化します。

ミドリムシのはたらきを、さらに効果のあるものにするビフィズス菌。そのビフィズス菌を増やすオリゴ糖は、ミドリムシとともに使う便秘対策の成分としておすすめです。

有効な成分2：腸内環境改善に欠かせない乳酸菌

乳酸菌のおもなはたらきを大まかに解説すると、ビフィズス菌とよく似ています。こまかなメカニズムは異なりますが、どちらも腸内で毒性のガスなどを分泌する悪玉菌を減らし、腸内環境を整えてくれるものです。

ビフィズス菌がおもに人間や動物の大腸内に生息しているのに対し、乳酸菌は土壌や植物、乳製品や漬物などの発酵食品にも含まれています。そのためビフィズス菌以上に手軽に摂取できるメリットがあります。

どちらがより優れているということはなく、ある役割ではビフィズス菌が活躍することがあり、別の役割では乳酸菌のほうが活躍することがあります。どちらも人間の腸にとって重要な存在です。

乳酸菌は、腸内環境を整えてくれるだけではありません。たとえばビタミンB群を作っているため、免疫力上昇に貢献しています。ビタミンは皮膚と粘膜の正常なはたらきに欠かせないものです。ミドリムシにも含まれていますが、乳酸菌をはじめとした別の方法でも摂取することで、一日分の必要量の摂取につながります。

腸のぜん動（便を排出するための腸の動き）を助けているのも乳酸菌です。乳酸菌を摂取すると、ミドリムシが代謝力や免疫力アップでかさ増しした便がスムーズに肛門へ運ばれ、排出しやすくなります。

乳酸菌の入った乳製品の中には、「生きたまま腸に届きます」と乳酸菌が腸まで生きたまま届くことをウリにしている商品があります。そのため乳酸菌は生きたまま腸まで届かなければ意味がないのだと勘違いされやすいのですが、死んでしまった菌にも役割があり、けして無駄にはなりません。

胃酸や胆汁にさらされた乳酸菌は死んでしまいますが、その死がいが腸に届くと、他の生きている善玉菌のエサとしての役目を担います。他にも死んだ乳酸菌が腸内の免疫細胞を刺激することで体の防御力を活性化させる効果もあり、「免疫賦活（めんえきふかつ）」と呼ばれるはたらきを見せます。

生きた状態でも死んだ状態でも腸内環境や体の抵抗力アップに役立つ乳酸菌は、ミドリムシと合わせるのにぴったりの存在です。ミドリムシと乳酸菌の二重のはたらきで、より丈夫な体を作り、便秘など腸トラブル予防を行いましょう。

もちろん、最初から死んでいる乳酸菌よりも、生きた状態で腸に届く乳酸菌のほうがさまざまな効果を期待できます。乳酸菌のタイプで迷う場合は、生きたまま腸までとどく乳酸菌が入ったほうがおすすめです。

サプリメントなどでは、「有胞子乳酸菌」の名前で含まれていることが多いので、探してみてください。

サプリをお得に購入するには、キャンペーンを上手く活用しよう！

ミドリムシ（ユーグレナ）を利用したサプリメントの中には、通販限定で販売しているものも多いです。少しでもお得に購入したいなら、キャンペーン価格を設けている商品から試しましょう。

通販限定のものは安くないというイメージを持っているかもしれませんが、キャンペーンを利用することでかなり安く購入できるようになります。

中には定期便へ自動的に申し込んだことになる商品もあり、人によっては「解約できないかも」と不安に思うでしょう。

実際はほとんどの商品がメールや電話ですぐに定期便解約を受け付けてくれるため、それほど不安がる必要はありません。注文してすぐに解約でき、2回目以降の自動発送を止められる商品も多いので、注文時にそのような「定期便に回数制限がない」ものを選べば大丈夫。

他にも、定期コースへの申込みなしで、初回のみ格安で単品購入できるキャンペーンを行っている商品などもあります。

• 単品購入で格安になるキャンペーンを選ぶ
• 定期便の場合はすぐに解約できるものを選ぶ
• 価格やルールが明記されているサイトから買う
• 商品の成分や品質が書かれたものを選ぶ
• ユーグレナ社認定マークのあるものだと安心

格安キャンペーンで安心してミドリムシサプリを購入するには、このポイントを参考にしてください。

単品購入で格安になるキャンペーンを選ぶ

まずはお試しで、と考えているのなら、単品購入で格安になるキャンペーンを選ぶ手もおすすめです。単品購入なので正規品より少ない量となっている場合もありますが、お試しには十分な量で、定価よりも安く購入できるのは大きなメリットです。

このような単品購入は、その後に定期便へ切り替えると通常よりお得に始められることもあります。どのミドリムシサプリにするか迷っているのなら、選ぶ理由のひとつとして、「単品で安く購入できる」ことを重視してはいかがでしょうか。

定期便の場合はすぐに解約できるものを選ぶ

特定のミドリムシサプリを試したいのなら、その商品のキャンペーンを利用しましょう。申し込むと自動で定期便に加入したことになるものの場合は、購入前にしっかりと解約ルールを調べてください。

とりあえずお試しで短期間もしくは単発で購入したい、と考えているなら、回数制限と解約方法は必ず確認を。定期便の中には最低3回～5回程度の継続がルールとなっている商品もあります。

一方で回数制限なし、いつでも解約可能となっているミドリムシサプリも少なくありません。複数のサプリで迷っているなら、定期便をすぐに解約できるもの、解約方法が簡単なものを選ぶと安心です。

価格やルールが明記されているサイトから買う

ふたつ目のポイントとかぶりますが、定期便入会となる場合はルールの確認が必要です。それ以前に、単品購入扱いになるのか、定期便へ自動入会となるのかもチェックしてください。

価格も税込みか、税抜きか、送料や手数料は別にかかるのかを確認。一見すると安く見える場合でも、支払い方法が代引きしかなく、代引料が別途かかったというケースもあります。

商品の成分や品質が書かれたものを選ぶ

ミドリムシサプリに限らず、健康食品を通販で購入する際は成分をきちんと確認しなければなりません。とくに何らかの持病やアレルギーがある方、乳幼児、妊婦さんや高齢者の方はすべての成分を確認してください。

ミドリムシ自体には現在アレルギー関連の報告はありませんが、サプリメントとして成形する際にさまざまな添加物や成分が配合されます。中には血液に関する薬と相性の悪いもの、妊婦さんや赤ちゃんの安全性が確認されていないものが含まれている商品も。

体質に心配のある方も、そうでない方も、必ず全成分を確認してから購入しましょう。配合物についてきちんと表記のないものは、電話で確認するか、購入を見送ることをおすすめします。

ユーグレナ社認定マークのあるものだと安心

これはすべてのミドリムシ製品に言えるポイントです。ミドリムシの効果を十分に得るには、一定量のミドリムシがサプリ内に含まれていなければなりません。

ドラッグストアで販売されている激安商品の中には、ミドリムシを少ししか含んでいないのに、あたかも多く含んでいるかのような表記の商品も売られています。店頭で平然と売られている事実がある以上、通販商品のすべてが安全とは言えません。

そのミドリムシの量を保証しているのが、ユーグレナ社認定マーク（ユーグレナ・ミドリムシマーク）です。これはユーグレナ社が提供する日本産の安心で安全なミドリムシ（ユーグレナ）を使用しており、1日分の摂取量に規定量以上含まれている商品のみにつけられます。

ユーグレナ社認定マークつきのミドリムシサプリは、サプリとしての品質と使用されているミドリムシの量、品質が保証されています。安心して購入するには、このマークをひとつの目印としてください。

ここでご紹介したポイントを参考に、あなたに合った成分のミドリムシサプリを、あなたに合ったお得なキャンペーンで試してみましょう。

まとめ

ミドリムシ（ユーグレナ）は、あらゆる理由で便秘解消に役立つと注目されています。

• 栄養豊富で代謝をアップ
• 免疫力もアップで便のかさを増す
• パラミロンの力で不要物を排出

ミドリムシ研究で有名なユーグレナ社も、実験によって便秘解消効果があることを発表しています。
通販で購入できるミドリムシサプリは、定期的にお得なキャンペーンを行っている商品ばかりです。興味のある方は、安くなるキャンペーンを活用して購入してみてはいかがでしょうか。