太もものむくみがひどくてジーパンが入らない。
パンパンな足で歩くこと自体が苦痛…。
むくみのせいで足が太く見られるのがとってもイヤ！！
現在の女性たちの多くが足のむくみで悩まされています。
足のむくみを放っておくと水分と老廃物と脂肪がくっついてセルライトになってしまうことも！
一度セルライトになってしまうとその凸凹をなくすことは非常に困難です。
そんな厄介なことにならぬよう、早め、早めのむくみ対策が必要です。
結論から言います。
太もものむくみを解消するには、毎日むくみ解消サプリメントを飲む習慣をつけることが大事です！
今回は、太もものむくみ解消に役立つ情報をたっぷりとまとめてみました。
下に詳しくまとめたものを記載しましたので最後までご覧ください。
太もものむくみチェックの方法とは
太ももがパッツンパッツン！ といってもむくみかどうか、分かりません。
ただの脂肪という可能性もあります。
太ももがむくでいるかどうかをチェックする方法があるのでここでご紹介いたしましょう。
一番オーソドックスなチェック法といえば、太もも（ふくらはぎ）内側をしっかりと指で20秒ほど押さえます。
そして、指を離したときにしばらく指の跡が残っているかどうか、です。
むくんでいない場合は、すぐに皮膚は弾んで元通り。指の跡は残りません。
しかし、指を離したあとも指の跡（凹み）がなかなか元に戻らない場合は、むくんでいるということです。
他にもこんな症状があれば、むくみでしょう。
- 靴下を脱いだあとゴムの跡がしっかり残っていてなかなか消えない
- 夕方、足全体がだるくなる
- 朝履けていた靴が夕方にはパンパンきつい
これらの症状に心当たりがあるようであれば、あなたの太ももが太いのはむくみのせいだと考えられます。
そのまま放っておくとセルライトができてしまい取り返しのつかない事態に！
そうならないためにも早めのむくみ対策が必要ですね。
太もものむくみを解消できるツボを紹介
太もものむくみを解消する手段として足の不調に対応するツボを刺激する方法があります。
ツボを刺激することで血行を改善し、むくみが取れてずいぶんとラクになるでしょう。
ここでは太もものむくみに対処できるツボのご紹介とツボの押し方のコツをご紹介します。
太もものむくみが取れるツボ
- 湧泉（ゆうせん）
- 無名穴（むめいけつ）
- 風市（ふうし）
湧泉（ゆうせん）
足の裏の土踏まずのやや上あたりです。足を曲げたときに少し凹む場所といえば分かりやすいでしょう。
こちらのツボは足のむくみを解消するばかりではありません。
足の疲れや冷えなど足全般の不調を解消してくれる万能なツボです。
まずは、足を伸ばして座り、両手で足の裏を抱えるようにして、指でここのツボを押しましょう。
痛い気持ちいい状態になるまでしばらくツボを押し続けます。
無名穴（むめいけつ）
太ももの内側の中央部分にあるツボです。
自分で太もも内側の中央部分を押してみて「痛い、でも気持ちいい」というところを探してみると見つかると思います。
こちらのツボを押し続けることで、体内の代謝や血行が促進され、太ももに溜まった余分な水分や老廃物がスムーズに排出されていきます。
風市（ふうし）
太ももの外側にあるツボです。
真っ直ぐに立った姿勢で自然に腕を下ろしたとき、太もも外側の中指にあたるところにあります。
親指でしっかりと押してみてください。
このツボを押すことで体の代謝を促進し、太ももに溜まった余分な水分を排出してくれるでしょう。
ツボ押しのポイント
太もものむくみを取るにはただ闇雲にツボを押せばいいというわけではありません。
ツボ押しにもポイントがあり、そのポイントを掴んだ押し方でないと効果が出にくいです。
太もものむくみを取るツボ押しのポイントをまとめてみました。
- 強く押し過ぎない
- お風呂上がりがおススメ
- 食後すぐ、飲酒後は控える
まずは、強く押し過ぎないことです。
強く押したからといって効果が倍増するわけではありません。
むしろ、強く押し過ぎは、皮膚の炎症や筋肉を傷めつけてしまう危険性があります。
ツボを押したとき「痛い、でも気持ちいい」この程度の強さが理想ですね。
リラックスした気持ちでゆっくりと1か所に対して5～8回くらい繰り返し行いましょう。
また、ツボ押しするタイミングは、体の温まったお風呂上がりがベストですね。
お風呂上りは血のめぐりがいいですから、ツボ押しの効果も感じられやすいでしょう。
いつでもどこでもツボ押しすればいいというわけではなく、控えた方がいい時期もあります。
食後すぐや飲酒後はダメです。
食後すぐや飲酒後は、かなりの血液が消化器官に集まっている状態です。
せっかく消化器官に集まった血液をツボ押しで体内に巡らせてしまうと逆に体に負担をかけてしまいます。
食後一時間程度は開けてからやるといいと思います。
太ももむくみを解消できるグッズとは
放っておいたらむくみの症状が悪化した…。
こんなことにならないように早め早めの対処が必要です。
そんなときに役に立つのが通販や百貨店で売られている『むくみ解消グッズ』です。
今回は体の中でも最もむくみやすい「足」と「顔」に特化したむくみ解消グッズを紹介いたしましょう。
ビューティーフローラルスリッパ ヒールアップタイプ
通常スリッパの小型版でかかとが浮いた状態のスリッパです。
ふくらはぎの筋肉を鍛えることで血行やリンパ液の流れをスムーズにすることにより、足全体のむくみを解消していこうというグッズです。
土踏まずの部分が出っ張っているので履いているだけでツボ押し効果もあり、とても気持ちいい。
花が付いたデザインで色のバリエーションも豊富に取り揃っています。
“かわいいのに機能性バッチリ”という優れものアイテムをぜひ、日常生活の中で取り入れてみてはいかがでしょう。
寝ながらメディキュットスパッツ
「パッツパツの太もも。だけど、毎日マッサージする時間もないし…」
そんな人におススメしたいのがこのメディキュットスパッツです。
こちら、着圧ソックス市場1番の人気商品！
フットケア総合ブランド「ドクター・シュール」の開発でなんだとか。
メディキュットの使い方はカンタン！
ただ、こちらのスパッツを履いて寝るだけです。
太もも全体を適度な圧力でギュッと締め付けてくれる。
これにより、血行やリンパの流れを促進する効果があります。
朝起きたら、足全体のむくみが取れてスッキリ！
寝ている間、勝手にリンパ促進してくれるなんて、忙しい人にとってありがたいアイテムですよね。
コジット レッグセルローラー
美容家のIKKOさんがテレビや書籍でおススメしたことで話題となったレッグセルローラー。
80個の突起と二股に分かれたローラーが適度な圧力となり、コロコロするだけで血行が良くなり、太もものむくみが解消できるお手軽なむくみ解消グッズです。
お値段も1000円程度でとてもお安い！
通販サイトなどで簡単に手に入れることができます。
手軽に解消したい人には、サプリがおすすめ
太もものむくみを解消するツボ押しやむくみ解消グッズの紹介をしてきました。
いずれも続けていれば、むくみ解消に繋がるかと思いますが、時間と労力をつかいます。
「むくみは解消したいけど、時間もない、手間もかけたくない」
そんな人におススメしたいのがむくみを解消できるサプリメントです。
むくみ解消サプリメントは、ツボ押しやグッズとは違い、体の内側からのアプローチとなります。
寝る前にサプリメントを飲む習慣をつけるだけで、むくみにくい体質へと変わっていき、太もものパツパツも自然とスッキリとしてくるはずです。
しかし、それは、自分の体に合ったサプリメントを見つけるのが大事！
むくみ解消に効くサプリメントにもいろいろと種類があり、どれを選べばいいか迷うことでしょう。
サプリメントを選ぶ際のポイントとは！？
サプリメントを選ぶ際は以下の点を注意して選んでください。
- どのような成分が配合されているか？
- 副作用の心配はないか？
- 続けられる値段か？
配合されている成分次第で効果のあらわれ方が違ってきます。
たとえば、水分や老廃物などの排出を促す「カリウム」やデトックス効果のある「食物繊維」などが配合されたものはおすすめですね。
「メリロート」は血行促進効果があるので足のむくみが取れて足が軽くなったり、セルライト予防に効果的です。
ただ、メリロートを過剰に取ってしまうと、黄たん（肝臓の機能障害）や体のけん怠感といった副作用が起きやすいです。
メリロートが主成分のむくみ解消サプリはどうしてもこのメリロートを過剰摂取しやすいのでできるなら、控えた方が安心です。
できれば、副作用の少ない自然由来の「明日葉（あしたば）」や「赤ブドウの葉」などが使われたサプリを選んだ方が体には安心でしょう。
また、続けられる値段というのも大切です。
サプリメントは1回だけ飲んでも意味がありません。その場しのぎだけです。
3ヶ月、半年、1年…。
と継続していかなくては効果が得られないからです。
あまりに高価なサプリメントだと続けたくても続けられない事態に！
お財布に厳しいからという理由で途中挫折してしまったというケースは珍しくないのです。
定期購入すると初めの1回目は破格の値段で手に入りますが、2回目以降は通常料金というものもあるので要注意です。
値段をしっかりと確認してから申し込むようにしたいものです。
だったら、どんなサプリがいいわけ！？
以上、あげたポイントに適したサプリメントがありました。
配合されている成分はすべて自然由来のもの。
- 抗酸化作用と血液サラサラ成分がたっぷり配合された『赤ブドウ葉』
- 水分や老廃物をスムーズに排出してくれる『とうもろこしのひげ』
- 食物繊維やビタミン、ミネラルが含まれた『明日葉（あしたば）』
すべてが天然で安心できる素材ばかり。
これらを飲み続けることで自然と体内に溜まった毒素や水分が排出できる体に変わっていき、お通じも良くなり、気が付いたら「あれ？太ももがスッキリ細くなっていた」と感じることでしょう。
そして、『するるのおめぐ実』には過剰摂取で副作用が起こりやすいメリロートは含まれていません。
メリロートの代わりに、とうもろこしのひげに含まれている『カリウム』という成分が水分や老廃物の排出に役立っています。
ちなみに『するるのおめぐ実』1カ月分【通常価格3240円】のところ、初回はなんと【980円】で始められます。（送料も無料）
まずは、どんなものか試してみたい人向きですね。
しかも、2回目以降も通常料金には戻らず、月々2,754円です。
この先もずっと15％オフの状態が続くのでお財布にも優しく、続けやすい値段設定となります。
自然由来の素材がいいだけでなく、コスパもいいです！
しかも、【30日間返金保証付き】なので「自分には合わなかったらどうしよう…」と心配な人でも安心して始められるところも魅力のひとつですね。
いつでも休止、解約オッケー！なところもスタートしやすい理由のひとつです。
まとめ
以上が、太もものむくみを解消したい！ そんな人におすすめの情報まとめでした。
太もものむくみ解消には、ツボ押しやグッズからの外側ケアと同時にサプリメントで内側からのアプローチも必要です。
副作用の心配がない自然由来で体にやさしい『するるのおめぐ実』で完璧な太ももスッキリをめざしましょう。
