暑さが本格的になってくると、薄着になることが多くなります。
そこで、気になるのが二の腕の太さです。
キャミソールや半袖シャツを着る薄着の季節に向けて「この腕なんとかしなきゃ！」と焦っている人も多いはず。
しかし、腕が太くなるのは、脂肪だけのせいとは限りません。
その二の腕の太さ、もしかしたら体に溜まった余分な水分や老廃物のせいかも！？
二の腕がむくむとボディ全身が太って見えるもの。
しかも、腕のむくみを放っておくと、慢性化してしまい、この先ずっと腕は太いままの状態になってしまいます。
「あれ？腕がパンパンだわ」と感じたら、早急にむくみ解消を心かけましょう！
今回は、腕のむくみ解消に役立つ情報をピックアップしてみました。
スッキリ二の腕を手に入れるためにも最後までじっくりとご覧くださいね♪
腕のむくみチェックの方法とは
腕が太くなっているからといってすぐにむくみと判断するわけにはいきません。
ただ単に食べ過ぎによる脂肪が原因という可能性もあるからです。
では、どのようにしたらむくみかどうかをチェックできるのでしょうか。
- ボディ全体に比べると腕だけが太い感じがする
- ふくらはぎや手など他の部位にもむくみの症状が見られる
まず、ダイエットしてそれなりに体重は減っているにも関わらず、腕だけが細くならないという場合は、むくみという可能性が高いです。
要するに体全体はそれほど太っていないけど、腕だけが太いというのは普通の脂肪ではないと考えられるからです。
ただし、腕にむくみがあるということは、足のふくらはぎや手などにもむくみが見られる場合も！
ふくらはぎを10秒ほど指で押し、その後あとが残るようだったら、ふくらはぎがむくんでいる証拠です。
よって、ふくらはぎや手など他の部位にもむくみの症状が見られるなら、その腕の太さはむくみからきている可能性があると言えます。
腕がむくみやすい人の特徴が知りたい！
ふくらはぎや太ももがむくみやすい人といえば、デスクワークや立ち仕事など、下半身に水分が溜まりやすい職業の人や冷え性の人などが多いようです。
では、腕がむくみやすいのはどんな人なのでしょうか？
やはり、デスクワークの人は足だけでなく腕にもむくみの症状が出やすいようです。
「腕がパンパンでだるいな」と感じるのは、心臓から離れている腕や手に水分や老廃物が溜まりやすいから。
デスクワークは一日中ほとんど動かないため、体全体の血流やリンパの流れが滞りやすいです。
特にパソコン作業は、カシャカシャと指は動かしてはいても、その他の部位はほとんど動かさないので、疲れやだるさといった症状に悩まされやすいのです。
他にも女性ホルモンの影響によってむくみがひどくなりやすいです。
生理前や生理中、妊娠中や産後などは、女性ホルモンのバランスが崩れやすい時期。
この時期は、ふくらはぎや顔だけでなく、腕のむくみも目立つようになります。
更年期にも女性ホルモンは崩れやすい影響でひどいむくみに悩まされるケースも多々あるようです。
腕のむくみを解消できるツボを紹介
腕のむくみを解消するには、リンパや血行の流れを促進するツボを押すことが大事です。
腕の代謝を良くするツボを紹介いたしましょう。
- 曲池（きょくち）
- 手三里（てさんり）
- 肩貞（けんてい）
曲池（きょくち）
肘を曲げたときにできるシワの外側先端部分です。
肘をまげて曲池（きょくち）に親指を当てます。
親指を当てたときにジーンとした痛みを感じるでしょう。
そこを親指でじわりじわりと揉み込みます。
ツボを押したあともジーンとした感覚が残るのは、ツボ押しが効いている証拠です。
手三里（てさんり）
曲池（きょくち）から手首方向へ指2～3本くらい下がった位置にあります。
ここを親指で押すとジーンとした痛みを感じるはずです。
手三里（てさんり）も親指でグイッと揉み込みます。
こちら、腕にある2つのツボ「曲池（きょくち）」「手三里（てさんり）」を親指で押すことで腕や手のむくみだけでなく、疲れやだるさを解消することができます。
肩貞（けんてい）
腕の後ろ側（肩方向）、脇の下のしわの端から2センチほど上にあります。
このツボを押すとジーンと刺激が走るので探しやすいでしょう。
押したいツボの反対側の手全体で肩を抱えながら腕を握ります。
中指をツボに当ててそこをグイグイと押します。
ツボ押しのポイント
ツボを押す際は、ただ闇雲に押せばいいというわけではありません。
『痛い、でも気持ちいい』と感じるくらい押すことです。
強く押し過ぎると皮膚の炎症や筋肉を傷めつけてしまいますし、軽過ぎてもツボ押し効果は得られません。
また、ツボ押しするタイミングは、お風呂上がりの体が温まった状態がベストです。
血行促進により、ツボ押し効果を感じられやすいでしょう。
腕のむくみを解消できるグッズとは
腕のむくみを放っておくとそれが慢性化し、太い腕のできあがり！
そうならないよう、毎日自宅でむくみ解消のセルフケアをするべきです。
通販サイトや百貨店で腕のむくみを解消するグッズは売られていますが、その中で最も効果が期待できるアイテムをここでご紹介しますね！
ミッシーバンデージ
各界の著名人や芸能人を多数、顧客に持つカリスマエステティシャン高橋ミカさんがプロデュースしたミッシーバンデージ。
楽天の“腕むくみ解消グッズ”の中で口コミ評価ナンバーワンの商品です。
気になる腕やウエスト、ふくらはぎなどに巻き付けるだけでリンパの巡りを良くし、体に溜まった余分な水分や老廃物をスッキリ排出します。
しかも、入浴時でも使える優れものアイテムです。
こちらのバンテージを腕やウエストなどに巻いて湯船に入いれば、圧縮効果でよりむくみを解消できてスッキリ細くなるんです！
「他社のバンテージを使っていたけど、こちらを使ってみたらあまりに腕にフィットするのでビックリ！」とか「幅広でしっかりした生地、収縮性がバツグンにいいから使いやすい」とか、使用感には定評があるようです。
また、「足や腕に巻いて過ごしたら、次の日の足や腕の細さの変化に驚いている」とはっきりした効果を実感できるとか。即効性のあるバンテージだと高評価です。
コジット 二の腕セルローラー
二股に別れたアームで腕を挟んでローラーを回転させるだけで、腕に溜まった水分や老廃物を排出できるという二の腕セルローラー。
左右に25個、両方合わせて50個の突起がついていてコロコロするだけで心地よい刺激がリンパの流れを促してくれます。
「テレビを観ながらコロコロするだけ。終わったあとスッキリ感がある」とか、「腕のぷにょぷにょがなくなってきた」という口コミもあり。
腕だけでなく、むくみやすいふくらはぎにも使えるので一家に一台あると重宝しそうですね♪
継続は力なり。
毎日テレビを観ながら、湯船につかりながら、“コロコロながら習慣”を続けることで、二の腕のセルライト予防やむくみ改善効果につながるのでぜひお試しください！
手軽に解消したい人には、サプリがおすすめ
腕のむくみ解消は、ツボ押しやグッズを使ってむくみはある程度軽減されると思います。
しかし、むくみは体質によるところが大きいので、体内改善も絶対に必要でしょう。
そこでおススメしたいのが『するるのおめぐ実』というむくみ解消サプリメントです。
とうもろこしのヒゲや明日葉など化学的な成分は全く使っていません。
自然由来でできたサプリなので体にやさしく安心です。
毎日飲み続けるものだからこそ、安心安全な素材や成分がいいですからね。
とうもろこしのヒゲには、水分排出作用に欠かせない「カリウム」という成分が入っています。
だから、このサプリメントを毎日飲んでいれば、自然と腕のむくみも取れてスッキリ細い腕に変化していきます。
腕だけでなく、ふくらはぎや手など全身のむくみ改善に繋がるので「腕だけじゃなく、体全体をスッキリさせたい！」という人にこそ、おススメしたいですね。
そして、リーズナブルな値段というのも人気の秘密です。
たとえば、定期コースなら、初回980円（1日当たり72円）というコストで始められます。
30日間の全額返金保証もついていますし、解約はいつでもオッケーです。
だから、「飲んでみたけど効果なかった」という場合でも損することは全くありません！
自然由来のむくみ解消サプリでむくみ知らずの体へ変化させていきましょう！！
まとめ
以上が、腕のむくみを解消したい！ そんな人におすすめの情報まとめでした。
ツボ押しやグッズでリンパマッサージもいいですが、サプリメントで体内からのアプローチが非常に重要です。
毎日2粒のサプリ習慣でキャミソールや水着を着ても恥ずかしくない二の腕を手に入れましょう！
