最近肌荒れで悩むようになってきた、ニキビが一度できたらなかなか治らないという人いませんか？
いろんなスキンケアを試しても改善が見られない場合は、腸内環境が悪化してしまっているかもしれません。
そこで、腸内環境を整えてくれるものといえばオリゴ糖。
オリゴ糖がどんなふうに美肌へと近づけてくれるのでしょうか。
美肌にはビタミンBが必須
美肌作りにスキンケアは欠かせませんが、それと同じくらいに大切なものが食事から摂取する栄養素です。
口にしたものがそのまま栄養分として吸収され血液になって全身を流れていきます。
ここで栄養素がアンバランスになっていると肌荒れを起こすようになります。
特に、美肌作りにはビタミンBが必須と言われています。
ビタミンBには全部で8つの種類があり、それぞれ違った特徴を持っているわけですが、不足するといろんな不調が出てきます。
特にナイアシン(ビタミンB3)やパントテン酸(ビタミンB5)が不足するとニキビやアトピーといった肌荒れが起こりやすくなるといいます。
肌荒れがなかなか治らないと悩んでいる人はビタミンBを積極的に摂取していくことで変わってくるでしょう。
オリゴ糖がビタミンB群の生成をサポートしてくれる
ビタミンB群にはいくつか種類があり、それぞれ役割が少しずつ異なっていますが、しっかりと体内で作っていくことで肌荒れからも開放されます。
そこで、登場するのがオリゴ糖です。
オリゴ糖といえば便秘の時に効くと言われていますが、実はビタミンB群の生成もサポートしてくれるんです。
オリゴ糖にはいろんな作用があるのですが、第一に挙げられるのが腸内環境の改善です。
この目的のためにオリゴ糖を利用している人も多いでしょう。
ビフィズス菌という善玉菌を増やしてくれるので、体の調子を整えて行ってくれます。
ここから、オリゴ糖にはビタミンB群を生成する働きもあることがわかっています。
オリゴ糖が生成するビタミンB群としては、ビタミンB1、B2、B6、B12、ナイアシン、葉酸となっています。
どれも肌荒れの時には嬉しい栄養分となっています。
普段摂取しにくい栄養分であってもオリゴ糖を取っていることで補えるのなら、お腹の調子だけでなくお肌の調子も整ってきそうですね。
腸内環境正常化で、毒素も体外に排出
オリゴ糖には整腸作用がありますが、これはつまりビフィズス菌という善玉菌をしっかり増やしてくれるという意味にもなります。
腸内にはいろんな細菌が存在しているわけですが、この腸内フローラバランスを整えてくれるのがオリゴ糖の役目でもあります。
適度にバランスのとれた腸内環境にしてくれるので、下痢でも便秘でもなくなりお腹の調子は順調になります。
ここから、体内に溜まっている毒素もしっかりと体外に排出していけることがわかります。
便秘だと体の中には老廃物が溜まったままになっています。
これでは毒素も外に出せないので体の中で悪循環となってしまいます。
毒素が体内を回っていることでお肌にも影響が出てきます。
ニキビができたり、カサカサと乾燥したり、アトピーがひどくなったり・・・といろんな症状が出てきます。
そこで、オリゴ糖を摂取して腸内環境を整えておくだけで毒素を溜めずに済むので、美肌作りにも最適だと言われています。
オリゴ糖はヨーグルトに入れたり、食事の中で砂糖の代わりに使ったりと使いやすいものなので、1つ持っておくと活用できるでしょう。
アレンジがしやすいのも、みなさんに選ばれている理由と言えます。
まとめ
毎日オリゴ糖を摂取することで腸内環境も整い、肌荒れにも悩むことはなくなります。
今まで悩んでいたお肌の悩みが嘘のように改善していくことでしょう。
特に食事で補うのが難しい栄養素についてもオリゴ糖がしっかりカバーしてくれるので、そこから美肌へ近づけるようになっています。
さらに、日々のお通じもすっきりしてくるので、女性にとっては特にオリゴ糖はおすすめと言えるでしょう。
オリゴ糖のある生活で、美肌をキープしていきましょう。
