便秘解消に最適といわれているオリゴ糖、みなさんはどこで購入していますか？
まずは身近な薬局やドラッグストアに売っていないか探しに行くでしょう。
オリゴ糖は薬局やドラッグストアでも売っていますが、やはり体に良いオリゴ糖を選ばないといけません。
中には添加物が入っているものもあるので、できる限り無添加のものを選びたいです。
そこで、オリゴ糖の選び方についてもポイントを2つ紹介しましょう。
薬局やドラッグストアでも売っています。
オリゴ糖は薬局やドラッグストア売っています。
スーパーにもオリゴ糖は売っているので、今では身近に購入できるようになったものの1つとなっています。
そして、薬局などに売っているオリゴ糖の特徴として、シロップタイプになっているということ。
シロップタイプになっていると、料理などにオリゴ糖を使用するのに便利で良さげと思い購入する人もいるでしょう。
しかし、薬局などに売っているシロップタイプのオリゴ糖は、添加物がたくさん入っている可能性があるので注意したいのです。
見るべきポイント１：無添加かどうか
オリゴ糖は市販されているものの見るべきポイントがあります。
その1つ目に無添加かどうかという点が挙げられます。
市販のものにはオリゴ糖がシロップタイプになっているものが多いと説明しましたが、シロップタイプは砂糖や人工甘味料が加わっている場合もあるのです。
砂糖の摂り過ぎも体にはよくありませんし、人工甘味料の種類によっては発がん性を持っているものもあるので注意が必要です。
よって、オリゴ糖を選ぶ際にはできれば通販で粉末状になっているものを選んでもらいたいのです。
商品を比較してみると配合されている成分に違いがあることがわかります。
できるだけ添加物の入っていないオリゴ糖を選ぶことで、便秘解消だけでなく健康を維持できるのです。
見るべきポイント２：オリゴ糖の種類
市販のオリゴ糖は添加物が入っているものがあるので注意したいという点が1つ目の見るべきポイントとしましたが、2つ目のポイントとしてオリゴ糖の種類をチェックしてみましょう。
実は、オリゴ糖にも種類があるのです。
オリゴ糖には消化性オリゴ糖と難消化性オリゴ糖の2つに分けることができます。
このうちの難消化性オリゴ糖の方が腸にまで届き、善玉菌を増やしてくれます。
さらに難消化性オリゴ糖の方が低カロリーであるので、オリゴ糖を選ぶ際には難消化性オリゴ糖といわれているものを選んだ方が良いのです。
この難消化性オリゴ糖の中には、6種類のオリゴ糖が含まれます。
ビートオリゴ糖・フラクトオリゴ糖・ガラクトオリゴ糖・大豆オリゴ糖・乳菓オリゴ糖・キシロオリゴ糖の6つになります。
ビートオリゴ糖はテンサイや砂糖大根から抽出した糖になり、大腸菌やウェルシュ菌といった悪玉菌を減らしてくれます。
フラクトオリゴ糖は玉ねぎやにんにく、バナナに含まれるオリゴ糖であり、虫歯になりにくいという特徴を持っています。
ガラクトオリゴ糖はオリゴ糖の中でもよく聞く言葉かもしれませんが、母乳や乳製品に含まれています。
ビフィズス菌を増やして便秘や下痢といったお腹の悩みには効果を発揮してくれます。
大豆オリゴ糖は大豆に含まれるオリゴ糖であり、甘みが強い特徴があります。
整腸作用や美肌効果も期待できるので、女性にとっては嬉しいオリゴ糖になっていると言えるでしょう。
続いて、乳菓オリゴ糖は乳糖とショ糖から精製され、オリゴ糖の中では一番甘みが強くなっています。
そして、最後のキシロオリゴ糖はたけのこやトウモロコシにわずかに含まれているオリゴ糖で、整腸作用が期待できます。
このように、オリゴ糖にもちゃんと細かく種類があるのです。
そして、市販で購入できるオリゴ糖にはこのような質の高い難消化性オリゴ糖を配合しているものが少ないです。
通販で探してみると、無添加だけでなく数種類のオリゴ糖を配合している商品もあります。
クセもなく日頃活用しやすいオリゴ糖に仕上げてあるので、わざわざ通販で買う価値も十分にあるのです。
オリゴ糖を通販で購入する際には、オリゴ糖の種類を知って難消化性オリゴ糖といわれているタイプのものをたっぷり配合している商品を選ぶようにすると良いのです。
オリゴ糖はいろんなメーカーから販売されています。
通販でもオリゴ糖は数多く扱ってありますが、どんな種類のオリゴ糖が入っているのかよく調べてみましょう。
オリゴ糖の種類によって少しずつ効能が異なるので、自分がオリゴ糖を利用する目的も明らかにしておくと、より自分に合ったオリゴ糖を見つけることができるのです。
まとめ
オリゴ糖は薬局やドラッグストアでも手軽に購入できますが、質の高いオリゴ糖を摂取していきたいのなら市販での購入はおすすめできません。
なぜなら、添加物がたくさん加わっている可能性が高いからです。
よって、せっかくのオリゴ糖を購入するのなら、通販を利用してみましょう。
通販では無添加で製造にこだわって作られたオリゴ糖も購入することができます。
さらに、通販でオリゴ糖を買うといろんな種類のオリゴ糖を摂取することができ、健康のためにしっかり活用できるのでおすすめです。
オリゴ糖の種類も知っておいてからオリゴ糖を探すようにすると、より体に良い目的に合ったものを選ぶことが出来るでしょう。
